06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 151,68g | Karb: 161,56g.
Kahvaltı: extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Bistro Selections Chicken Parmesan. Akşam Yemeği: cottage cheese, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, turkey, pop chips, egg. Aperatifler/Diğer: extra gum, Prime Rib Seasoned Tender Cuts, fiber bar. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
170.2 this morning. I can all but taste my goal.. I've done some pretty insane classes the last couple days to drop this weight quick, but they have been well worth it. The next goal is probably going to be 165 or 166. When I reach that goal it will become a decision of do I bulk up a little or stay lean and start training in the ring again. All I know is that I am super proud to be where I'm at. So good to see my buddies on here doing so great as well.
06 Nis 11 üye tarafından: PantherIII
|
Hey good work man! Keep it burnin' and keep it intense! That's the way you gotta keep thinking. Whatever you decide to do just know that it's all for the better because it is a lifestyle right?
06 Nis 11 üye tarafından: gerdik
|
06 Nis 11 üye tarafından: PantherIII
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|