17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 105,46g | Prot: 161,26g | Karb: 167,03g.
Kahvaltı: Омлет из яиц. 8/2, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью. Öğle Yemeği: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Благода Творог с Шоколадом и Кокосом , Пискаревский Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Редис, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриное Филе Вареное, Лето Петрушка Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Halls Леденцы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Halls Леденцы, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Artyom.Brykov Kilo Geçmişi
|