22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3210 kcal
|
Yağ: 108,78g | Prot: 161,17g | Karb: 390,38g.
Kahvaltı: Milbona Hollandse Havermoutpap, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Öğle Yemeği: Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: Melkunie Chocolade Vla, Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Aardbeien, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, AH Kleine Krieltjes, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Iglo Ocean Cuisine Peterselie. Aperatifler/Diğer: Milsani Vanille Vla, AH Blue Stilton 50+, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Notenmix (Ongezouten), Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Extra Puur, Milka Melkchocolade, Komkommer (Geschild), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|