22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 96,38g | Karb: 108,27g.
Kahvaltı: Arnold Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Southern Home Grade A Large Eggs. Öğle Yemeği: Hearts of Romaine, Wish-Bone Light Italian Dressing, Ortega Ortega Whole Wheat Tortillas, Lee Kum Kee Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Frank's Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Celery. Akşam Yemeği: Union Star Fresh Cheese Curds, Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut 12" Medium Meat Lovers Pan Pizza, Beef Steak, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). Aperatifler/Diğer: Heluva Good French Onion Sour Cream Dip, Broccoli, kroger FMV SALAMI, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|