17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3102 kcal
|
Yağ: 95,24g | Prot: 164,93g | Karb: 401,79g.
Kahvaltı: Café, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan, Margarina, Huevo Revuelto, Tocino, Gamesa Hot Cakes. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Caldo de Gallina. Akşam Yemeği: Nueces, Almendras, Great Value Arándanos Deshidratados, Yogur Griego, Licuado de Fresa, Plátano, Nutrileche Leche, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras. Aperatifler/Diğer: Plátano, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Mekik - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|