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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe die Hafertagekur nur einen Tag geschafft, aber ich werde sie sicher noch einmal versuchen. Sobald ich bessere Rezepte gefunden habe. Das Ergebnis kann sich jedenfalls sehen lassen. 300 Gramm !!! Man hat weniger Hunger und braucht keine Zwischenmahlzeiten. Es funktioniert leider 😭 nur wenn Mann sich streng an die Regeln hält. Keine Zwischenmahlzeiten, kein Eiweiß, kein Zucker, kein Fett. Ich schaffe das im Moment noch keine drei Tage hintereinander. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀☀️😁
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87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1210 kcal
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Yağ: 60,45g | Prot: 40,32g | Karb: 129,54g.
Kahvaltı: Böklunder Teewurst Light, Milram Bärlauch Quark, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Cocktailtomaten, Milsani Creme Fraiche, Gurke (mit Schale), Radieschen, Gut & Günstig Frischkäse, Backpulver, Ei, Vita D'or Rapsöl. Akşam Yemeği: Böklunder Putenfleisch in Rinderaspik, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Kirschtomaten, Lidl Dinkelbursche, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
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2804 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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