Rutrick Günlüğü, 18 Oca 22

Na da gab es ja große Augen auf der Waage... 👌Super... 😊 

Oaah es ist immer so gut wenn dieses blöde Wasser sich endlich verabschiedet.  

👍 ja genau das Fett einfach mal auch raus schwemmen, wäre so schön… 

Kann gerne mit ner Fleischgabel 🍴zu Hilfe kommen 😁 

sehr gut. Dann ist alles beweglicher... 

Uiuiui Ritamine, was hast du nur mit der Fleischgabel vor 😳 ich setz mal zum Sprint an, falls du mir zu nah kommst 😉🤣 

😂😂😂 Das scheint ein ganz spezielles Fatsecret zu sein.  

Guten Morgen liebe Ruth, ist alles ok bei dir? Wie geht es dir? Vermisse dich hier! 😘 

Huhu liebe Barbara, ich hänge grad bissi durch. War viel los die letzten Tage. Aber ich sehe Licht am Ende des Tunnels. Aufgeben tu ich auch nicht, finde meine guten Momente im Sport und der Meditation 😌 

Ok, freue mich wenn du wieder dabei bist, aber sammelte erst soviel Kraft wie du brauchst um neu zu starten 🍀😍😘 

Das mache ich. War wieder richtig in der Nasch-Spirale, hab Ausreden gesucht und mich stressen lassen. Aber neuer Plan, den Kontrollverlust zu vermeiden, ist aktuell in Arbeit 🤓📝 Ich drück dich aus der Ferne 🤗💕