18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 91,75g | Karb: 215,75g.
Kahvaltı: АТБ Банан, Сила Геркулеса Овсянка Екстра, Яйцо, Яготинське Молоко 3,2%, Яготинский Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Розумний Вибір Цукор, Простоквашино Ряженка 3,2%, Варенье из Груши. Öğle Yemeği: Сыр, Омлет с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Чай, Наполеон ПП, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сыр, Огурец (с Кожурой), Чай, Золотой Век Козинак из Арахиса, Скумбрия Запеченная, Хлеб Цельнозерновой. Aperatifler/Diğer: АТБ Банан, Roshen Lacmi Молочный Шоколад, Чай, Простоквашино Ряжанка 3,2% Жиру, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina Per 2020 Kilo Geçmişi
|