18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 131,72g | Karb: 108,37g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Siggi's Skyr Framboise, Florette Batavia, Carrefour Galette de Blé Noir et de Froment Lardons Chèvre. Akşam Yemeği: Citron, Concombre (Pelé), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Protein Wafer, Biotech USA Protein Bar Double Chocolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|