18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 93,21g | Prot: 147,13g | Karb: 265,55g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Nestlé Chamyto. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Bala (Dura), Arcor Butter Toffees Chocolate, Cory Bala Chita, Dadinho Bala Dadinho, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Black Skull Creatina. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|