22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 30,46g | Prot: 109,01g | Karb: 300,46g.
Kahvaltı: Iogurte Natural, Pão Sírio, Café com Açúcar, Queijo Minas, Queensberry Geléia de Morango. Öğle Yemeği: Taeq Sopa de Carne com Macarrão Integral, Linea Pudim de Chocolate, Alface de Folha Verde, Cenouras, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Molho de Pimenta, Suco de Maçã. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Vitao Biscoitos Integrais, Clara de Ovo, Maçãs Fuji, NeoNutri Creatina, Albumina, EAS 100% Whey Protein, Max Titanium Bcaa 2400. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
WILSON CAMPOS Kilo Geçmişi
|