18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 95,13g | Karb: 68,38g.
Kahvaltı: SanCor Leche en Polvo Descremada, Nina's Pasta de Maní, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Leiva Tostadas Aireadas de Arroz sin Sal. Öğle Yemeği: Emeth Gelatina Light, Aceite de Girasol, Pimiento Rojo, Cebollas, Lechuga, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Emeth Gelatina Light, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Cebollas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pepino (con Cáscara), Tomates, Zanahoria, Zucchini, Calabaza Cocinada. Aperatifler/Diğer: Emeth Gelatina Light, Banana, Huevo, La Serenísima Cremon Light, Veneziana Pan Trisalvado. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Gimnasio - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 49 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|