J9Mllr Günlüğü, 18 Oca 22

1 pound to go to get back to where I was last 🤦🏼‍♀️ it's amazing to see how easy bad choices can add up 🤤😵🤬

72,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.    Geriye kalan: 13,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1092 kcal

Yağ: 41,26g | Prot: 56,18g | Karb: 142,43g.   Kahvaltı: Egg White , Hellmann's Light Olive Oil Mayonnaise, Kale , Sweet Red Peppers , Scallions or Spring Onions , Avocados , Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Flour Tortillas, Tea (Brewed), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Onion soup. Akşam Yemeği: Carrots , Celery , Skotidakis Feta Cheese, S&F Cream Crackers, President's Choice Crab Meat, Avocados , Homemade Hummus, Irresistibles Multigrain Melba Toast, Onion soup. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). devamı için...

1845 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...