18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 44,73g | Karb: 158,23g.
Kahvaltı: Havanna Alfajor de Chocolate, Nesquik Leche Chocolatada. Öğle Yemeği: Costillas de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Akşam Yemeği: Milanesa de Pollo al Horno, Puré de Papa. Aperatifler/Diğer: Figaza, Tomates Cherry, Billiken Gomitas Ácidas. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
agustinapeloso Kilo Geçmişi
|