|
Пошли отвесы, после долгого стояния. Спасибо тренеру за правильный подбор КБЖУ. Оказывается можно кушать и строй неть!
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 83,28g | Karb: 104,70g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сметана 10%, Кофе с Молоком, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Магнит Авокадо, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Ризык Лаваш Армянский Тонкий , Seven Nuts Арахисовое Ассорти, O Green Капуста Брокколи, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Sen Soy Соевый Соус Классический, Первый Вкус Сметана 10%. Akşam Yemeği: Магнит Капуста с Морковью и Хреном, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Булгаковский Хлеб Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой. Aperatifler/Diğer: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%, Посиделкино Овсяное Печенье, Первый Вкус Кефир 0,1%, KDV Вафли Fun Banan, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Магнит Яйцо Варёное , Greenfield Чай Зелёный Quince Ginger, Магнит Авокадо, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Касес Хлеб Заварной Купеческий. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|