19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 79,66g | Prot: 68,46g | Karb: 139,18g.
Kahvaltı: Mandarine, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, REWE Vkorn-Sonnenbatzen. Öğle Yemeği: Sarotti Eszet Schnitten, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Sonnenbatzen, Milka Zartbitterschokolade, Buttella Sonnenblumen Öl, Ananas, REWE Kassler, Spreewaldhof Sauerkraut. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Edeka Geflügelsalami, REWE Vkorn-Sonnenbatzen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kirschtomaten, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Haselnüsse. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|