19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 162,26g | Karb: 154,61g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Призма Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Akşam Yemeği: Призма Яблоко Зеленое, Do4a Lab Premium Whey, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистер Грин Салат-Латук Свежий Триплекс, Зеленый Листовой Салат, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sergeypopov168 Kilo Geçmişi
|