19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 17,54g | Prot: 135,75g | Karb: 172,45g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Freshona Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Italienische Kräuter, Beste Ernte Broccoli TK, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kirschtomaten, Blumenkohl, Zucker, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Sinob Flasty, Pumperlgsund Eiweiß Fluff, Ja! Würfelzucker, Früchtetee, Afri Cola Cola. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|