23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 157,20g | Prot: 81,07g | Karb: 224,28g.
Kahvaltı: Blue or Roquefort Cheese, Private Selection Citrus Stuffed Green Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Vinegar, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Culver's Dill Pickles (Sliced), Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Meijer Light Thousand Island Dressing. Öğle Yemeği: Blue or Roquefort Cheese, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Balsamic Vinegar, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Baby Carrots, Celery, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Trader Joe's Fresh Mozzarella Cheese Sticks. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Avocados, Nakano Natural Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Pretzel Boy's Soft Pretzel, French's Classic Yellow Mustard, Peanuts, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Celery, Chobani Simply 100 Pineapple. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|