23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3614 kcal
|
Yağ: 117,55g | Prot: 198,32g | Karb: 440,13g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Frosta Hähnchen Curry, Mehrkornbrot, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Thoks Apfelkuchen, Banane, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Mehrkornbrot, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln, Hähnchenleber. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Thoks Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
rad - 42 dakika, Krafttraining Rücken - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|