|
2.5 lb drop. Yay!!
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 17,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 79,07g | Prot: 93,76g | Karb: 56,66g.
Kahvaltı: Fried Egg, Coffee, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Galbani String Cheese, Good & Gather Organic Salted Roasted Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3272 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Mekik - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|