19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 35,25g | Karb: 111,45g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Çavdar Ekmeği, Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Makarna, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Eker Çikolatalı Puding, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Ceviz, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hayaletimi26 Kilo Geçmişi
|