23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 92,00g | Karb: 225,11g.
Kahvaltı: Alpro Soya Yoghurt Blauwe Bosbes, Euro Shopper Cervelaat, Speltbrood, Jumbo Halfvolle Melk, Danone Danio Perzik. Akşam Yemeği: Prosecco, Golden Seafood Gerookte Zalm, Grand'Italia Fusilli, Prosecco, Broccoli, AH Champignons, Jumbo Bloemen Honing, Melkan Magere Yoghurt, Appels (zonder Schil), Ijsbergsla, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Milsani Roomboter. Aperatifler/Diğer: VICI Surimi Sticks, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Speltbrood, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Pistolet, AH Ardennerpate, Mozzarella Kaas (Vetvrij), Groene Olijven, Rode Tafelwijn, Chardonnay. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Oturma - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|