23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 54,40g | Karb: 146,69g.
Kahvaltı: Honig, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Espresso, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Butter-Croissants. Akşam Yemeği: Schweinesteak oder Schnitzel, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Italienisches Eis, Adelholzener Rote Schorle, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vöslauer Vöslauer Balance. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|