20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 33,26g | Karb: 125,33g.
Kahvaltı: Salad Buah, Sari Roti Roti Sisir Mentega, HiLo Active Vanilla. Öğle Yemeği: Kecap Manis, Nasi Putih, Ayam Geprek. devamı için...
|
|
1227 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|