20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 91,19g | Karb: 213,74g.
Kahvaltı: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Простоквашино Творожок 0%, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием, Бегемотик Бонди Гематоген, Хлеб Черный, Яшкино Галета, Каравай Хлеб Цельнозерновой, Домашние Заготовки Овощи из Печи, Горбуша Соленая, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Чай с Лимоном, Кировский Коржик Молочный, Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, Яичная Лапша (Приготовленная), Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Клюква, ЯНТА Байкальская Сметана 30%, Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, Яшкино Галета, Щука, Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо, Leor Морская Капуста с Луком и Морковью . Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт Клубника. devamı için...
|
|
354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|