19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2916 kcal
|
Yağ: 109,29g | Prot: 152,19g | Karb: 332,32g.
Kahvaltı: Café, Little Caesars Pizza Pepperoni. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo sin Piel, Little Caesars Pizza Pepperoni, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Akşam Yemeği: Bimbo Pan, Verduras Salteadas, Huevo Revuelto. Aperatifler/Diğer: Yogur Griego, Nueces, Almendras, Licuado de Fresa, Similares Zero-Carb Protein, Little Caesars Pizza Pepperoni. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|