20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 81,70g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Банан. Akşam Yemeği: Табаско, Чеснок, Укроп, Петрушка, Кинза, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Активия Биойогурт без Сахара, Творог 5%, Куриный Бульон, Мёд, Грецкие Орехи, Лимон, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|