19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 44,42g | Karb: 181,18g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Chicken Burger, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Italian Sausage, Jasmine Rice (Cooked). Akşam Yemeği: Leclerc Cookies, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Allan Candy Canes , Kraft Singles (21g), Dimpflmeier Light Rye Bread, Beef with Vegetables and Barley Soup (Condensed, Canned) . Aperatifler/Diğer: Rum, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Apples . devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kar Küreği - 1 saat, Uyku - 12 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|