23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 91,51g | Karb: 96,01g.
Kahvaltı: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Broccoli, Southern Home Grade A Large Eggs. Öğle Yemeği: Jack Daniel's Original No. 7 Recipe Barbecue Sauce, Hearts of Romaine, Wish-Bone Light Italian Dressing, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Jason's Deli Italian Pasta Salad, pick sweet 070560977821, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Ortega Whole Wheat Tortillas. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 17 dakika, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|