20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 104,92g | Prot: 175,33g | Karb: 249,53g.
Kahvaltı: Lidl Speisequark Magerstufe, DM Bio Leinöl Nativ, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Leitungswasser, Walnüsse, Milka Vollmilchschokolade, Champignons, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Tomaten, Frischkäse, Schwarzbrot, Weißbrot, Edeka Wraps, Räucherlachs, Frikadelle, Leitungswasser. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|