06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 131,64g | Karb: 67,69g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), Guacamole with Tomatoes, Pico De Gallo Salsa. Akşam Yemeği: Flame Grilled Chicken Breast, Fresh Vegetables (with Margarine), Guacamole with Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|