20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 50,73g | Prot: 63,60g | Karb: 202,35g.
Kahvaltı: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Artebianca PanPiuma Integrale, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Cascina Loverina Agnolotti Formaggio e Tartufo. Akşam Yemeği: Pasquier Fette Tostate Integrali, Pavesi Gocciole con Farina Integrale e Fondente, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Aperatifler/Diğer: Nutrend Protein Bar Coconut , Caffè Espresso. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|