Juliana Ferreir Günlüğü, 20 Oca 22

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Almoço com prova vínica 😢

73,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 5,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2022:

717 kcal

Yağ: 13,88g | Prot: 24,89g | Karb: 121,38g. Kahvaltı: Peras, Nacional Papas de Aveia com Canela, Gobio Xarope de Agave Biológico, Prozis Sementes de Chia. Öğle Yemeği: Tangerinas, Milho, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pescanova Delícias do Mar, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Lidl Pão de Cereais, Pingo Doce Queijo Flamengo. devamı için...

2461 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Desfrutou do momento? É o que mais importa! O importante é não perder o foco e voltar à rotina :)

20 Oca 22 üye tarafından: belka100

💪🏻💪🏻💪🏻 de volta à rotina saudável 😍 à todos acontece, desfrutar de um momento bom e abusador calórico 😄 força

20 Oca 22 üye tarafından: LígiaTita

Sim foi muito bom tanto a nível gastronómico como vínico como divertido. Agora vamos ao foco novamente, obrigada pelas palavras 🙏

20 Oca 22 üye tarafından: Juliana Ferreir

Juliana Ferreir Kilo Geçmişi

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