20 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 21,20g | Prot: 33,97g | Karb: 202,70g.
Kahvaltı: Banana, Water (Bottled), Grape Jelly, Wheat Bread. Öğle Yemeği: Sprite (20 oz), Pork Spareribs (Whole), Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers), Corn Cobbette, Rich & Sassy BBQ Sauce. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|