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2 ans de confinement, le plaisir de cuisiner et la flemme de me remuer = 10 kg de plus 😭
Alors oui, je suis "confortable" mais je ne me plais plus et je me sens lourde alors c'est la grande reprise en main !
=> rééquilibrage alimentaire : Merci FatSecret et la communauté
=> on remue son popotin : Aquisition d'un rameur (livraison début février)
=> on continue à être dingo 😁 c'est le plus simple 🤪
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68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1540 kcal
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Yağ: 72,62g | Prot: 66,27g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Monique Ranou Jambon Blanc sans Nitrite, Auchan Banane, Canneberges Séchées, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Thé Vert, Pâte à Tartiner, Crêpe Ordinaire. Öğle Yemeği: La Boulangère Pain de Mie Complet Bio, Rians Crottin de Chèvre , Super U Terrine de Canard, Épinard, Ajinomoto Nouilles Sautées aux Légumes, Bourek. Akşam Yemeği: Poulet Pané Maison, Salade Grenailles et Brocolini, Sauce Légère. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Bonne résolution, bon courage, et prends le temps, ce sont des kilos récents donc ça va le faire.
20 Oca 22 üye tarafından: erwann1971
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Merci pour les encouragements ! Je suis dans le même état d'esprit que lorsque j'ai arrêté de fumer. J'ai pris le temps : 2 ans de vapoteuse dont les 6 derniers mois à 0 de nicotine et aujourd'hui ça fait plus de 7 ans sans cigarette 👍
Alors les kilos ne feront pas le poids face à ma volonté de prendre soin de moi, pour me plaire, me sentir bien et profiter de ma "quadragénie" en bonne forme 😂
20 Oca 22 üye tarafından: Flo F.
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