20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 72,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 18,46g | Prot: 81,38g | Karb: 136,91g.
Kahvaltı: Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği Sonrası: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia, Banana Prata. Akşam Yemeği: Pão Francês, Bimbo Creme de Ricota Light, Sadia Queijo Prato. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|