|
Afgelopen dinsdag op mijn donder gehad van de diëtiste dat ik teveel met de cijfertjes bezig ben en de berekeningen aan haar over moet laten. Ik moet het meer loslaten. Tja, voor een controlefreak pur sang is dat nogal een dingetje.
Gewoon doen wat zij zegt en haar eetplan per dag volgen. Ik moet haar wel credit gaan geven, 3 kg in anderhalve week tijd is best oké.
|
130,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 108,61g | Karb: 53,32g.
Kahvaltı: Melkunie Protein Vanilla 0.2% Fat Quark. Öğle Yemeği: AH Koolhydraatarm Brood, Greenfields Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Akşam Yemeği: Melkunie Protein Vanilla 0.2% Fat Quark, AH Varkens Shoarma , AH Gele Wortel Nasi. Aperatifler/Diğer: Dolfin Chocolat 70% Cacao & Sel de Guérande, Zaanlander Kaas Belegen 48+. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|