20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 38,15g | Karb: 206,21g.
Kahvaltı: Sandwich. Öğle Yemeği: Meiji Hello Panda Chocolate, A-Sha Hakka Thick Cut Noodles, Fried Egg. Akşam Yemeği: Basmati Rice (Cooked), Potato, Chow Mein Chinese Noodles , Starbucks Vanilla Frappuccino (405ml), Starbucks Mango Dragonfruit Refresher (Grande). devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seungyoun_127 Kilo Geçmişi
|