20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2534 kcal
|
Yağ: 87,29g | Prot: 198,34g | Karb: 248,49g.
Kahvaltı: Banano, Beldent Chicle, Pimienta Negra, Gentech Whey Protein 7900, Huevo, Café, Maines Pan de Arroz Yamani con Semillas. Öğle Yemeği: Manzana, Zapallito Verde, Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Salsa de Tomate, Papa Cocida, Brotola. Akşam Yemeği: Milanesa de Pescado, Espinacas, Tomates Cherry, Empanada de Carne. Aperatifler/Diğer: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Durazno. devamı için...
|
|
3576 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat, İp Atlama - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 19 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|