24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 25,17g | Prot: 190,04g | Karb: 48,10g.
Kahvaltı: Кофе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Heinz Острый Кетчуп, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Valio Творог Рассыпчатый 2%, Треска Отварная, Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|