20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 75,27g | Karb: 127,11g.
Kahvaltı: Kraft Catalina Salad Dressing, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), International Delight White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Öğle Yemeği: International Delight White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar. Akşam Yemeği: Great Value Lemonade Drink Mix, Winchell's Donut Bars - Maple Iced, Johnsonville New Orleans Andouille Smoked Sausage. Aperatifler/Diğer: Jif Creamy Peanut Butter, Asian Pears, Fuji Apples. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|