20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 61,09g | Karb: 157,26g.
Kahvaltı: Bio Sonne Bio-Crunchy-Müsli Aronia, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Landfein Fettarmer Joghurt Mild, Kräutertee, Leitungswasser, TiP Brausetablette Vitamin C. Öğle Yemeği: Leckerrom Gratinkäse Nimm‘S Leicht, Ja! Delikatess Putenbrust, Spiegelei, Harry Vital + Vitamin. Akşam Yemeği: Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Ölmühle Hartmann Zitronenöl, Ja! Feines Gemüse mit Reis. Aperatifler/Diğer: Meßmer Fantasie der Feen, Landpark Bio-Quelle Mineralwasser mit Auszügen aus Bio-Zitronen, Mio Mio Guarana Granatapfel, Senseo Cappuccino, Cocktailtomaten. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|