21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 120,95g | Karb: 196,15g.
Kahvaltı: 파프리카, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 양파볶음, 현미콩밥, 당근볶음, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 계란볶음밥, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. Akşam Yemeği: 오뚜기 3분 카레, 양파볶음, 당근볶음, 호박볶음, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 김치볶음, 현미콩밥. Aperatifler/Diğer: 닥터유 단백질볼. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|