20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 66,17g | Prot: 169,80g | Karb: 85,94g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Кофе, Maxler Micellar Casein, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Ого Отруби Ржаные, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, Икра Красная, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Green Ray Кукуруза Сладкая. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|