21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 48,81g | Karb: 70,52g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Вода с Лимоном. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Мёд, Сырники, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|