|
дайте-ка я поною немного, нормально на ~1200 калорий питаться вторую неделю, спорт три раза в неделю и иг 16/8 и на месте стоять
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 23,28g | Prot: 50,45g | Karb: 165,46g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сметана 15%, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Akşam Yemeği: Шаурма с Курицей. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
слежу за всем чем только можно, за калориями, бжу, сколько воды пью, сколько шагов прошла, даже клетчаткой, из сладкого исключительно фрукты
попробую завтра на кефире с бананами посидеть
20 Oca 22 üye tarafından: ксеньчик👩❤️💋👩
|
бог с ними с 40 кг, мне бы мои 45 привычные вернуть когда я чувствую себя хотя бы более комфортно, я понимаю что 2 кг разница всего, но тем не менее, 45 красивая цифра
20 Oca 22 üye tarafından: ксеньчик👩❤️💋👩
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|