24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3243 kcal
|
Yağ: 129,87g | Prot: 124,43g | Karb: 397,11g.
Kahvaltı: lätta, aprikosenkonfitüre, weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch, harry sandwich. Öğle Yemeği: Thoks Apfelkuchen, Banane. Akşam Yemeği: Kaufland Speisequark Magerstufe, Zwiebeln, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Ei, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
rad - 2 saat ve 5 dakika, Gehen - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|