21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 107,60g | Karb: 173,82g.
Kahvaltı: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Кофе, Корица, Льняные Семена, Молоко, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Сыр Адыгейский, Приправыч Кунжут Семена, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Öğle Yemeği: Борщ, Цветная Капуста на Пару, Свит Лайф Конфета, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Свекла Вареная, Сметана 15%, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Кабачки Тушеные, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Азбука Вкуса Рыба Ледяная Жареная, Просто Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Ашан Киви, ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, Славмо Творог Обезжиренный, ВкусВилл Запеканка Творожная "Груша", Дикси Мандарины, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, ВкусВилл Тартин Ржаной Половинка, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Кофе. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|