21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 57,12g | Karb: 204,70g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Grünländer Mild & Nussig, REWE Vkorn-Sonnenbatzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Chef Select To Go Bagel Tomate Mozzarella. Akşam Yemeği: REWE Vkorn-Sonnenbatzen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kirschtomaten, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Gourmet Rohschinken, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Rucola. Aperatifler/Diğer: Lorenz Chips, Gut & Günstig Salzstangen. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|